COLUMN

毎日手軽にできる運動のひとつにジョギングがあります。ジョギングにはさまざまな効果が期待でき、効果を高めるには正しいジョギングの方法があります。
今回は、ジョギングの効果や正しい方法、ジョギングの効果を高めるおすすめのアイテムをご紹介します。

あなたの骨盤歪んでいませんか？「運動しても痩せない」「ぽっこりお腹が気になる」「くびれが無い」「下半身が太い」こんな悩みがある方は、骨盤の歪みが原因でダイエットがうまくいかないかもしれません。この記事では、骨盤矯正ダイエットの効果的な正しい方法とおすすめのアイテムを紹介します。

ちょっとしたケガでもさっと貼るだけで安心する絆創膏は生活必需品です。普段何気なく使っている絆創膏ですが、貼るだけで「かぶれて痛い」「かぶれてかゆい」といった経験はないですか？ ケガで絆創膏を貼っただけなのにかぶれも同時に引き起こしてしまうと、なかなか治らないことも……。 今回は、絆創膏で...

ダイエットを成功させるには、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングがおすすめです。中でもウォーキングは、手軽なダイエット方法としておすすめです。今回はウォーキングの効果的な時間や正しいフォームのポイント、ウォーキングダイエットをサポートするおすすめなグッズなどを紹介します。

足の悩みのひとつである「外反母趾」。外反母趾とは足の親指が横の指に向かってくの字型に変形してしまう病気です。変形することで親指の付け根の関節が突き出るため、痛みや炎症を起こし、歩き方にも影響が出たりします。今回は外反母趾の原因や対策、おすすめグッズをご紹介します。

近年では、リモートワークをする人が増え、パソコンやスマホを見る時間が長くなったことなどにより、る姿勢の悪さに悩む人が増えているようです。姿勢が悪いと、見た目もよくない上に肩こりや腰痛などのトラブルも起きやすくなります。今回姿勢を良くする方法やおすすめグッズをご紹介します。

かかとのガサガサ、ひび割れに悩んでいませんか？かかとトラブルの原因は古い角質の蓄積といわれています。かかとの角質が気になるからといって、やすりで無理に削るなどのケアは皮膚を痛めてしまうため注意が必要です。そこで今回は、かかとの角質の原因と正しい角質ケア、おすすめグッズを紹介します。

眼鏡をかけていると鼻周りやこめかみ、耳の後ろが痛いと感じたことはありませんか？眼鏡ユーザーにとってこのような痛みはストレスとなり、生活に支障をきたす場合もあるでしょう。そこで今回は、眼鏡をかけると痛いと感じている方へ向けて、その原因や対策、おすすめのグッズをご紹介します。

膝の痛みを軽減する対処法には、ストレッチやマッサージ、ウォーキング、温熱療法、膝サポーターなどさまざまな方法があります。この記事では、膝サポーターに着目し、サポーターの必要性や選び方などをご紹介します。膝の痛みにお悩みの方は、ぜひご覧ください。

メガネがずれると見えづらく感じたり、気になって仕事に集中できないなどストレスを感じることでしょう。メガネのずれを放っておくと、目に余計な負担がかかりやすくなり、眼精疲労を招く可能性があります。そこで今回は、メガネのずれの対処法や、メガネのずれを防止できるおすすめアイテムをご紹介します。

女性に多い足の悩みといえば、足の冷え・むくみでしょう。足は心臓から遠い部位のため、血液が巡りにくく、冷えが起こりやすいのです。それに加え、運動不足やストレスなどが原因となって、足の冷えは生じやすくなります。今回は、足が冷える原因や対策・予防法・冷え対策におすすめなグッズをご紹介します。

骨盤の歪みは、日々の何気ない姿勢や癖で起こります。骨盤が歪むと便秘やむくみ、自律神経失調症などさまざまな症状を引き起こすケースもあります。「最近不調だな」と感じたら、それは骨盤の歪みが原因かもしれません。今回は、骨盤の歪みの原因やセルフチェック方法、おすすめの骨盤ベルトをご紹介します。